به نقل از «فرارو»

بدترین ورزش‌ها برای خانم‌های باردار

تاریخ انتشار: ۴ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۴۷۵۶۲۸

همانقدر که ورزش‌های مخصوص دوره‌ی بارداری می‌توانند بر فرد باردار و جنین تاثیر مثبت بگذارند، ورزش‌های پرخطر نیز می‌توانند مشکلات و آسیب‌های جدی بر فرد باردار و گاهی حتی به سقط جنین منجر شوند.

به گزارش رکنا، اگر باردار هستید ورزش‌هایی که باید از آن‌ها دوری کنید عبارتند از:

دوچرخه‌سواری:

در صورت عدم آشنایی با این ورزش، حتی اگر باردار نیز نباشید، دوچرخه‌سواری می‌تواند ورزشی پرخطر به حساب بیاید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اگر دوچرخه‌سوار حرفه‌ای باشید، تا سه ماهه‌ی دوم نیز می‌توانید این ورزش را ادامه دهید، اما اگر مبتدی هستید، دوچرخه‌سواری بهترین رشته‌ی ورزشی نخواهد بود که انتخاب می‌کنید!

در صورتی که به انجام این ورزش نیز اصرار دارید، بهتر است از دوچرخه ثابت استفاده کنید که ایمن‌تر می‌باشد. به طور کلی، اما دوچرخه‌سواری به علت ثابت نبودن مرکز تعادل بدن، ورزش مناسبی برای افراد باردار نخواهد بود.

ورزش‌های پرتماس:

این گروه از ورزش‌ها به رشته‌های ورزشی، چون فوتبال، والیبال، بسکتبال و … اطلاق می‌شود که در آن‌ها خطراتی، چون زمین خوردن، برخورد با افراد دیگر، برخورد با توپ و … وجود دارد. پرواضح است که دلیل ممنوع بودن این ورزش‌ها چیست!

غواصی:

برخورد محکم و قوی با آب، به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند به راحتی به جنین آسیب‌های جدی وارد کند.

اسکی:

توصیه شدید پزشکان و متخصصان به ترک این ورزش، به علت وجود ریسک بالا و آسیب‌های جدی، در دوره‌ی بارداری است. اما اگر ورزشکار حرفه‌ای این ورزش هستید و ترجیح می‌دهید که این ورزش را در این دوره نیز دنبال کنید، بهتر است که شیبی را که انتخاب می‌کنید، ملایم باشد تا از خطرات احتمالی جلوگیری کنید.

ژیمناستیک:

در این ورزش نیز خطر زمین خوردن یا ضربه به شکم فرد باردار وجود دارد.

اسب‌سواری:

فرقی نمی‌کند که ورزشکار حرفه‌ای باشید و یا تازه‌کار! در هر دو صورت اگر باردار هستید، بیشترین کاری که می‌توانید در این حوزه انجام دهید، قدم زدن در اطراف اسب باید باشد!

سونا و جکوزی:

شاید این مورد را نتوان دقیقا جزو ورزش‌ها به حساب آورد، اما جزو فعالیت‌هایی است که افراد برای چربی‌سوزی از آن استفاده می‌کنند. اما افراد باردار باید بدانند که استفاده از سونا، جکوزی یا حوضچه‌های داغ می‌تواند در روند رشد کودک شما تاثیر منفی بگذارد و منجر به نقص‌های متفاوت نوزاد در هنگام زایمان شود.

دویدن:

اگر قبل از بارداری دونده‌ی حرفه‌ای نبودید، باید بدانید که اکنون زمان مناسبی برای شروع کردن این ورزش نیست. در صورتی که دونده‌ی حرفه‌ای نیز بوده‌اید، بهتر است جانب احتیاط و اعتدال را، به خصوص در سه ماهه‌ی دوم بارداری یعنی زمانی که خطر سقط جنین افزایش می‌یابد، رعایت نمایید. فراموش نکنید که در حین دویدن باید مقدار زیادی مایعات مصرف کنید تا جبران آب از دست رفته بدن و احتمال گرمازدگی شما بشود.

غواصی:

در مورد این ورزش باید گفت اگر می‌خواهید بارداری سالمی را پشت سر بگذارید، باید این ورزش را کنار بگذارید! فشار داخل آب می‌تواند اثرات جبران‌ناپذیری بر جنین بگذارد.

منبع: فرارو

کلیدواژه: طرز تهیه زنان باردار دوچرخه سواری حرفه ای ورزش ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۴۷۵۶۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بدترین خبر برای فرانسه 6 هفته پیش از یورو

به گزارش "ورزش سه"، خبری که امروز باشگاه میلان رسما تایید کرد ‏بیش از آنکه برای روسونری نگران‌کننده باشد تیم ملی فرانسه را نگران ‏کرده است. ‏

مایک مانیان، دروازه‌بان میلان، سنگربان شماره یک تیم ملی فرانسه ‏است. بر اساس بیانیه روسونری، مانیان امروز اسکن ام‌آر‌آی را پشت ‏سر ذشته و مشخص شد که از ناحیه ران پای راست آسیب عضلانی ‏دیده است. ‏

مصدومیت مانیان، شش هفته پیش از شروع یورو 2024، نگرانی ‏بزرگی برای دیدیه دشان خواهد بود. او قرار است روز شانزدهم مه ‏فهرست نهایی تیم ملی فرانسه برای حضور در یورو را اعلام کند. ‏

در بیانیه میلان اشاره‌ای به مدت‌زمان تقریبی بازگشت مانیان به ‏میادین نشده است. تیم ملی فرانسه اولین بازی خود در یورو را روز ‌‏17 ژوئن انجام خواهد داد. ‏

مانیان 28ساله این هفته در آخرین لحظه از ترکیب میلان برای دیدار ‏با یوونتوس کنار گذاشته شد و گفته شد علت خط خوردن او این ‏بوده که در جریان گرم کردن با تیم اعلام کرده که از ناحیه پای راست ‏درد شدیدی احساس می‌کند. ‏

مانیان تا کنون 14 بازی برای تیم ملی فرانسه بازی کرده و به دروازه‌بان ‏شماره یک این تیم تتبدیل شده است. او بعد از بازنشستگی هوگو ‏لوریس از بازی‌های ملی جانشین او شده و جلوتر از برایس سامبا و ‏آلفونس آرئولا توسط دشان به میدان فرستاده می‌شود. ‏